Casetă de porc | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 lingura ulei de masline
• ½ cana ceapa tocata
• ½ cană morcov tocat
• ½ cană de țelină feliată subțire
• 1 kilogram coajă de porc, tăiată și tăiată în bucăți de 1 inch
• 6 uncii cârnați de curcan afumat, felii subțiri
• 2 cutii de 15 uncii nu au adaugat sare, boabe mari de Nord, clătite și scurse
• ⅔ ceașcă de roșii tocat roma
• ½ cană bulion de pui cu sodiu redus
• 2 linguri pasta de rosii
• 1 linguriță condiment italian uscat, zdrobit
• 2 linguri s-au tăiat pătrunjel italian proaspăt

Directii

• Pasul 1

  Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Într-o tigaie mare, încălziți uleiul la foc mediu. Adăugați următoarele trei ingrediente (prin țelină); gătiți 5 minute, amestecând ocazional. Adăugați carnea de porc și cârnații; gătiți cu 5 minute mai mult sau până se rumenesc.

• Pasul 2

  Într-un castron mediu se toacă jumătate din fasole. Amestecați fasolea rămasă și următoarele patru ingrediente (prin condimentare italiană). Se amestecă în amestecul de carne. Transferați într-un vas de copt pătrat sau dreptunghiular de 2 sferturi.

• Pasul 3

  Se coace, acoperit, timp de 25 de minute sau până când carnea de porc este fragedă. Se presara cu patrunjel. Condimentează după gust.

Informații nutriționale

Porție: 278 calorii, (2 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 3 g grăsimi monoinsaturate), 64 mg colesterol, 530 mg sodiu, 26 g carbohidrați, 9 g fibre, 4 g zahăr, 26 g proteine.