Făină de ovăz tăiată lent din oțel | case și grădini mai bune

ingrediente

• 6 căni de apă
• 2 căni de ovăz tăiate din oțel
• 1 linguriță sare
• Toppers, cum ar fi cireșe uscate, merișoare, stafide sau caise turtite; nucă de cocos; nuci tocate; zahar brun; Sirop din esență de arțar; și / sau lapte, jumătate și jumătate sau cremă ușoară

Directii

• Pasul 1

  Într-un aragaz lent cu 3 1/2 sau 4 sferturi, combinați apa, ovăzul și sarea. Acoperiți și gătiți la foc mic timp de 5 1/2 până la 6 ore sau la temperatură la temperatură ridicată timp de 3 până la 3 1/2 ore.

• Pasul 2

  Topiți fiecare porție cu blaturi dorite. Serviți cald.

Făină de ovăz cu banane-miere:

Pregătiți conform indicațiilor din Pasul 1. Topiți fiecare porție cu banane feliate și alune tocate. Amestecă cu miere.

Făină de ovăz Berry Medley:

Pregătiți conform indicațiilor din Pasul 1. Topiți fiecare porție cu zmeură proaspătă și / sau afine și nuci de fistic tocate.

Faina de ovăz din gusturile tropice:

Pregătiți-vă conform instrucțiunilor din Pasul 1. Topiți fiecare porție cu mango cubulete și nucă de cocos prăjită. Amestecă cu sos de desert cu aromă de caramel.

Cricberry-Apple Oatmeal:

Pregătiți conform indicațiilor din Pasul 1, cu excepția amestecării cu 1/2 cană de mere și 1/4 cană cu merișoare uscate înainte de a găti. Se completează fiecare porție cu iaurt vanilat și zahăr scorțișoară.

Fructe de ovăz cu coajă de caise:

Pregătiți-vă conform indicațiilor din Pasul 1. Topiți fiecare porție cu mix de trasee cumpărate și caise uscate smucite sau fructe uscate amestecate.

Ovăz de nucă de mure:

Pregătiți-vă conform indicațiilor din Pasul 1. Topiți fiecare porție cu mure proaspete, firimituri de crăpătură de graham și nuci prăjite.

Ovăz de ciocolată-migdale:

Pregătiți conform indicațiilor din Pasul 1. Amestecați aproximativ 1/2 cană praf de cacao presăfuit în făină de ovăz gătită. Se completează fiecare porție cu bucăți de ciocolată semisweet și migdale felii prăjite.

PB&J Oatmeal:

Pregătiți conform indicațiilor din Pasul 1. Amestecați aproximativ 1/2 cană unt de arahide cremos în făină de ovăz gătită. Topiți fiecare porție cu gem de căpșuni și granola.

Făină de ovăz cu coajă de scorțișoară:

Pregătiți conform indicațiilor din Pasul 1. Toast și unt 4 felii de pâine scorțișoară-stafide; tăiat în cuburi de 1/2 inch. Topiți fiecare porție de făină de ovăz cu zahăr brun și pâine prăjită.

Făină de ovăz Bacon-Berry:

Pregătiți conform indicațiilor din Pasul 1. Feliați căpșunele proaspete și presărați-le cu zahăr. Topiți fiecare porție de făină de ovăz cu căpșuni îndulcite și slănină prăjită, crocantă.

Informații nutriționale

Porție: 124 calorii, (0 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi polinesaturate, 0 g grăsimi monoinsaturate), 0 mg colesterol, 263 mg sodiu, 24 g carbohidrați, 4 g fibre, 0 g zahăr, 5 g proteine.