Cuprins:
ingrediente
Directii
-
Într-un bol mic combinați apa și zahărul, amestecând până se dizolvă zahărul. Într-un blender combinați cubulețe de pepene verde și 1 lingură de amestec de zahăr-apă. Acoperiți și amestecați până la neted. Împărțiți amestecul în căni de hârtie. Acoperiți blaturile cu pahare de hârtie cu folie. Tăiați o fanta în centrul foliei pe fiecare ceașcă; introduceți un băț de lemn prin fiecare fanta, cam la jumătatea distanței în amestec. Puneți căni pe o foaie mică de copt. Congelați timp de 1 până la 2 ore sau până când sunt groase și netezi.
-
Într-un blender combinați kiwi și amestecul rămas cu zahăr-apă. Acoperiți și amestecați până la neted. Scoateți folia din căni de hârtie. Turnați amestecul de kiwi uniform pe stratul de pepene verde în căni. Se congelează cel puțin 4 ore sau până când este complet solid.
-
Pentru a servi, îndepărtați căni de hârtie.
sfaturi
Icoană: vegetariană, fără gluten
Ananas-Afine Pops:
Pregătiți conform instrucțiunilor, cu excepția înlocuirii a 2 căni de ananas proaspăt tăiat pentru pepene verde și 2 cani afine proaspete pentru kiwi. Informații nutriționale pe pop: 52 cal., 0 g grăsime totală (0 g grăsimi sat.). 0 mg col., 1 mg sodiu, 13 g carb., 1 g fibră dietetică, 0 g proteine, 11 g zahăr.
Pop Mango-Zmeură:
Pregătiți conform instrucțiunilor, cu excepția înlocuirii a 2 căni de mango proaspăt tăiat pentru pepene verde și 2 căni de zmeură proaspătă pentru kiwi. (Dacă doriți, după amestecarea amestecului de zmeură, treceți printr-o sită cu ochiuri fine pentru a îndepărta semințele.) Date nutritive pe pop: 53 cal., 0 g grăsime totală (0 g grăsime sat.). 0 mg col., 1 mg sodiu, 14 g carb., 3 g fibre dietetice, 1 g proteine, 10 g zahăr.
Informații nutriționale
Porție: 70 de calorii, (0 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi polinesaturate, 0 g grăsimi monoinsaturate), 0 mg colesterol, 3 mg sodiu, 17 g carbohidrați, 2 g fibre, 12 g zahăr, 1 g proteine.
