Salată de ouă de pui | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 cană de salată romă sfărâmată
• ½ cană benzi de ardei dulce, roșu sau verde
• ¼ cană căpșuni proaspete feliate
• 1 ou fiert tare, tocat
• ¼ cană piept de pui gătit tocat
• 2 linguri de ceapă verde (1)
• 2 linguri castravete-mărar înmuiat de iaurt grecesc
• 2 linguri de ulei de măsline și pansament pentru salată de oțet
• 1 uncie pâine în stil baguette din cereale întregi

Directii

• Pasul 1

  Într-un borcan cu strat de salată, ardei dulce și căpșuni. Într-un bol mic, amestecați oul, puiul, ceapa verde și scufundarea cu iaurt; lingură peste amestec de salată. Chiar înainte de a servi un praf cu pansament de salată. Se servește cu pâinea.

Informații nutriționale

Porție: 322 calorii, (3 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 2 g grăsimi monoinsaturate), 219 mg colesterol, 662 mg sodiu, 28 g carbohidrați, 5 g fibre, 10 g zahăr, 23 g proteine.