Pui, orez sălbatic și caserolă de legume | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 pachet de 6 unități de cereale lungi și amestec de orez sălbatic
• 3 cani de pui fiert tocat
• 2 căni de fasole verde congelată, tăiată franceză, dezghetată
• 1 10, 75 uncie de cremă condensată de supă de țelină
• 1 8 uncie pot castane de apă feliate, scurse
• ½ cană maioneză sau pansament pentru salată
• ½ cană ceapă mărunțită (1 mediu)
• 3 linguri de migdale feliate
• 1 borcane de pui felii feliate, scurse
• 1 lingură suc de lămâie
• 1 cană brânză cheddar mărunțită (4 uncii)

Directii

• Pasul 1

  Gatiti amestecul de orez conform instructiunilor pachetului.

• Pasul 2

  Între timp, într-un bol extra-mare se combină puiul, fasolea verde, smântâna cu supa de țelină, castanele cu apă, maioneza, ceapa, migdalele, pimientos și sucul de lămâie. Adăugați amestecul de orez fiert în amestecul de pui; se amestecă să se combine. Se lingă într-un vas dreptunghiular de 3 sferturi. (Pentru a servi astăzi, omite Pasul 3 și continuă cu Pasul 4, cu excepția coptului, acoperit, timp de 30 de minute.)

• Pasul 3

  Acoperiți vasul de copt strâns cu folie de plastic, apoi cu folie. Se răcește până la 24 de ore. (Sau congelați până la 2 luni. Decongelați la frigider timp de 24 până la 48 de ore sau până când se dezgheță complet înainte de coacere.)

• Pasul 4

  Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Dacă este răcit, îndepărtați folia de plastic. Se acoperă cu folie. Se coace caserola răcită timp de 45 de minute. (Sau coaceți caserola decongelată timp de 55 de minute.) Se presară brânză. Se coace, neacoperit, cu aproximativ 5 minute mai mult sau până se încălzește și brânza se topește.

Informații nutriționale

Porție: 422 calorii, (7 g grăsimi saturate, 8 g grăsimi polinesaturate, 4 g grăsimi monoinsaturate), 68 mg colesterol, 773 mg sodiu, 30 g carbohidrați, 3 g fibre, 3 g zahăr, 23 g proteine.