Tigaie de orez tare | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 15 uncii pot boabe negre, garbanzo sau rinichi, clătite și drenate
• 1 14, 5 uncii de roșii înăbușite, tăiate
• 2 căni de legume mixte congelate la pachet
• 1 cană apă
• ¾ ceașcă de gătit rapid orez brun, necoapte
• ½ linguriță de cimbru uscat sau de mărar, zdrobit
• Câteva linii de sos cu ardei iute îmbuteliat (opțional)
• 1 10, 75 uncii poate supă de roșii condensate
• ⅓ cupă de migdale raționate, prăjită
• ½ cană mozzarella rasă sau brânză cheddar (2 uncii)

Directii

• Pasul 1

  Într-o tigaie mare, amestecați fasolea, roșiile nedecontate, legumele, apa, orezul brut, cimbrul sau mararul și, dacă doriți, sosul de ardei iute. Aduceți la fierbere; reduce caldura. Se acoperă și se fierbe timp de 12 până la 14 minute sau până când orezul este fraged. Se amestecă supa; căldură prin.

• Pasul 2

  Înainte de servire, se amestecă migdale și se presară brânză. Face 4 porții.

Informații nutriționale

Porție: 369 calorii, (2 g grăsimi saturate, 8 mg colesterol, 972 mg sodiu, 57 g carbohidrați, 1 g fibră, 19 g proteine.