Doar scuturat piersic | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 vopsea iaurt de vanilie congelat
• 1 piersică medie, decojită, tăiată și tăiată sau 1/2 cană felii de piersică neîndulcite congelate
• 1 lingura miere
• 1 lingura unt de arahide cremos
• Piersică proaspătă tocată (opțional)
• Alune tocate fin (opțional)

Directii

• Pasul 1

  Într-un recipient pentru blender, combinați iaurtul congelat, piersica proaspătă sau congelată, mierea și untul de arahide. Acoperiți și amestecați până la neted.

• Pasul 2

  Se toarnă în 2 pahare. Dacă doriți, garnisiți fiecare porție cu piersic tocat și alune tăiate mărunt. Face 2 porții (6 uncii).

Informații nutriționale

Porție: 326 calorii, (6 g grăsimi saturate, 4 mg colesterol, 165 mg sodiu, 50 g carbohidrați, 1 g fibră, 8 g proteine.