Salată de mandarine | case și grădini mai bune

ingrediente

• 6 căni verzi de salată mixte rupte
• 1 cană căpșuni proaspete, decojite și sferturi
• ½ cana ceapa verde feliata
• ½ ceașcă taitei cu orez
• ¼ cană de migdale feliate, prăjite
• 1 11 uncii de secțiune de mandarină pot fi drenate
• ¼ ceașcă de nucă de nucă de cocos
• 2 lingurite miere
• 2 lingurițe ulei de salată
• 2 lingurițe oțet balsamic
• ½ linguriță de ghimbir măcinat
• ½ linguriță sare
• ¼ linguriță de ardei
• 2 uncii brânză de capră semisoft, sfărâmată

Directii

• Pasul 1

  Într-un bol mare combinați verdeața, căpșunile, ceapa, taiteii și migdalele; pus deoparte.

• Pasul 2

  Într-un bol cu ​​procesor de alimente sau un recipient pentru blender combinați 1/2 cană de portocale, nucă de cocos, miere, ulei, oțet, ghimbir, sare și piper. Acoperi; se procesează sau se amestecă până la combinare. Se toarnă pansamentul peste salată; arunca la haina. Topim cu portocalele rămase și brânza. Face 6 porții.

Informații nutriționale

Porție: 153 calorii, (3 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 3 g grăsimi monoinsaturate), 4 mg colesterol, 308 mg sodiu, 16 g carbohidrați, 3 g fibre, 7 g zahăr, 4 g proteine.