Căni de fructe mexicane cu sirop de var de miere | case și grădini mai bune

Cuprins:

ingrediente

½ dintr-o ananas mică, decojită, cojită și tăiată în sulițe
1 papaya medie sau mango mare, înjumătățit, semănat, decojit și tăiat în sulițe de 4 inci
12 - 16 căpșuni mici
¼ cană suc de lămâie
2 linguri miere
1 lingură smântână cilantro proaspăt
¼ linguriță ardei iute măcinat
Nucă de cocos mărunțită (opțional)

Directii

Pasul 1
Împărțiți ananasul și papaia între pahare sau căni de plastic. Filetează căpșuni pe patru pinioane de lemn de 4 inci; se adaugă la ochelari.
Pasul 2
Într-un bol mic combinați sucul de lămâie, miere, cilantro și piperul ancho măcinat. Se aruncă peste fructe. Dacă doriți, presărați cu nucă de nucă de cocos. Serviți imediat sau acoperiți și răcoriți până la 4 ore.

Informații nutriționale

Porție: 100 de calorii, (0 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi polinesaturate, 0 g grăsimi monoinsaturate), 0 mg colesterol, 8 mg sodiu, 26 g carbohidrați, 3 g fibre, 20 g zahăr, 1 g proteine.