Cuprins:
ingrediente
Directii
-
Preîncălziți broilerul. Într-o caserolă cu 1/2-quart de siguranță pentru microunde, combinați conopida și apa. Acoperiți și microunde cu 100% procent (mare) timp de 12 până la 15 minute sau până când sunt foarte fragede, agitând o dată.
-
Între timp, presărați ușor curcan cu sare și piper. Așezați pe un suport neîncălzit al unei tigaie pentru broiler. Se fierbe la 4 centimetri de la foc timp de 5 minute. Întoarceți bucățile de curcan; se fierbe încă 4 minute.
-
Între timp, într-un bol mic, amestecați maioneza, 1/4 cană de parmezan și firimiturile de pâine. Se întinde peste curcan. Se fierbe cu 2 până la 3 minute mai mult sau până când toppingul este auriu și curcanul nu mai este roz (170 ° F).
-
Adăugați conopida și untul și restul de parmezan; mash până la neted. Dacă doriți, presărați cu pătrunjel și / sau ardei. Serviți conopida cu curcan.
Informații nutriționale
Porție: 310 calorii, (6 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 2 g grăsimi monoinsaturate), 97 mg colesterol, 574 mg sodiu, 10 g carbohidrați, 2 g fibre, 3 g zahăr, 33 g proteine.
