Pui de covrig cu tuf de muștar | case și grădini mai bune

ingrediente

• 2 ½ căni bucăți de covrig cu aromă de muștar și ceapă
• 1 linguriță chimen măcinat
• 2 ouă, ușor bătute
• 12 baghete de pui (aproximativ 3 1/2 lbs. Total), cu piele
• Spray antiaderent pentru gătit
• ⅓ gem de ceașcă sau gem de caise
• ¼ cană muștar boabă
• frunze de cimbru

Directii

• Pasul 1

  Preîncălziți cuptorul la 425 ° F. Pune covrigi într-o pungă de plastic resigilabilă. Folosiți un știft, zdrobiți covrigii. Adăugați chimen; se agită pentru a se amesteca.

• Pasul 2

  Puneți ouăle bătute într-un vas superficial. Scufundați butoaiele, câteodată, în ouă; lasa excesul sa scurga. Adăugați pui în pungă; se agită ușor pentru a se îmbrăca. Înveliți suportul pentru prăjire cu spray antiaderent și așezați-l pe o tigaie pentru a coace cu folie. Transferați puiul în suportul de prăjire.

• Pasul 3

  Coaceți 40 până la 50 de minute până când se rumenesc și sucurile se curăță limpede (180 ° F). Transferați puiul pe platou; stropiți cu frunze de cimbru, dacă doriți.

• Pasul 4

  Pentru Dip Mustard de Fig, într-un bol mic, amestecați gem de smochine și muștar. Se servește cu pui.

Informații nutriționale

Porție: 431 calorii, (6 g grăsimi saturate, 2 g grăsimi polinesaturate, 3 g grăsimi monoinsaturate), 199 mg colesterol, 580 mg sodiu, 37 g carbohidrați, 0 g fibre, 13 g zahăr, 34 g proteine.