Paste cu somon | case și grădini mai bune

ingrediente

• 2 ⅔ căni cavatappi sau penne uscate (8 uncii)
• 3 cani flori de broccoli
• 1 piper verde dulce mic sau roșu, tăiat în fâșii de mărunțire
• ½ cană ceapă mărunțită (1 mediu)
• 1 lingura unt sau margarina
• 1 recipient de 10 uncii sos de pastă alfredo refrigerat
• ¼ cană lapte
• ⅛ linguriță piper negru
• 3 uncii de somon afumat în lox sau 6 unități de pui prăjit delicat, tocate grosier
• 2 lingurițe au smuls mărar proaspăt sau 1/2 linguriță mărar uscat

Directii

• Pasul 1

  Gătiti pastele conform instrucțiunilor pachetului, cu excepția adăugării de broccoli în ultimele 3 minute de gătit. Scurgere; păstrați cald.

• Pasul 2

  Între timp, pentru sos, într-o cratiță medie se gătește și se amestecă piperul dulce și ceapa în untul fierbinte până când este fraged. Se amestecă sosul alfredo, laptele și ardeiul negru; căldură prin. Amestecați ușor somonul și mararul; căldură prin. Servim sos peste pastele calde. Face 4 porții.

Informații nutriționale

Porție: 530 de calorii, (2 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 2 g grăsimi monoinsaturate), 50 mg colesterol, 737 mg sodiu, 55 g carbohidrați, 4 g fibre, 4 g zahăr, 18 g proteine.