Talpă cu creveți | case și grădini mai bune

ingrediente

• 6 file 4 filete de talpă proaspătă sau congelată, grosime de 1/2 inci
• Sare
• piper negru proaspăt măcinat
• 8 uncii de creveți decojiți, decojiți, pregătiți, tocați grosier sau 6 uncii de carne de crab lăptoasă (aproximativ 1 1/2 căni)
• 1 recipient de 6, 5 uncii brânză semi-moale cu roșii uscate și busuioc *
• 6 linguri de parmezan ras mărunțit
• ¼ cană busuioc proaspăt mărunțit sau pătrunjel italian tăiat

Directii

• Pasul 1

  Scurți peștele, dacă sunt congelați. Clătiți peștele; se usucă cu prosoape de hârtie. Aranjați peștele într-un singur strat într-o tigaie de coacere de 15x10x1 inch. Se presară cu sare și piper negru proaspăt măcinat.

• Pasul 2

  Într-un castron mediu combinați creveții și brânza semi-moale. Amestecă lingură deasupra fileurilor de pește, răspândindu-se cu spatele unei linguri pentru a acoperi fileul. Se presara cu parmezan. Coaceți într-un cuptor de 425 de grade F timp de 15 minute sau până când peștele începe să scurgă când este testat cu o furculiță. Se presară cu busuioc proaspăt înainte de servire.

• Pasul 3

  Face 6 file

*

Dacă nu găsiți acest produs, amestecați împreună 1/2 dintr-o cremă de brânză de 8 uncii răspândită cu ceapa și ceapă sau cu un recipient de 5, 2 uncii de brânză semi-moale cu usturoi și ierburi și 2 linguri de roșii uscate ambalate cu ulei .

Informații nutriționale

Porție: 258 calorii, (7 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi polinesaturate, 1 g grăsimi monoinsaturate), 146 mg colesterol, 455 mg sodiu, 2 g carbohidrați, 0 g fibre, 0 g zahăr, 31 g proteine.