Cuprins:
ingrediente
Directii
-
Clătiți semințele de dovleac până când pulpa și coardele sunt spălate; scurgere.
-
Răspândiți semințele pe o tigaie de copt căptușită cu hârtie de 15x10x1 inch Lăsați să stea 24 - 48 ore sau până la uscare, amestecând ocazional. Într-un castron mediu combinați semințele de dovleac, uleiul de gătit și sarea.
-
Preîncălziți cuptorul la 325 grade F. Scoateți hârtia cerată din tigaia de copt. Întoarce semințele în tigaie. Coaceți, neacoperite, timp de 30 până la 35 de minute până când sunt ușor prăjite și crocante, amestecând de două ori. Răciți pe prosoape de hârtie. Face 2 căni
sfaturi
Folosiți semințe din dovlecei de plăcintă sau un dovleac cioplit. nu folosiți semințe din dovlecei albi decorativi. Selectați semințe mici - semințele mai mari vor apărea în cuptor și vor fi dure.
Informații nutriționale
Porție: 202 calorii, (3 g grăsimi saturate, 8 g grăsimi polinesaturate, 6 g grăsimi monoinsaturate), 0 mg colesterol, 152 mg sodiu, 5 g carbohidrați, 1 g fibră, 0 g zahăr, 9 g proteine.
