Nog banane tropicale | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 banană mică, congelată
• 1 cană lapte degresat
• 1 cană înghețată cu conținut scăzut de grăsimi sau vanilie
• ¼ extract de nucă de nucă de cocos
• ¼ linguriță de vanilie
• 2 lingurițe de nucă de cocos prăjită

Directii

• Pasul 1

  Într-un recipient pentru blender combinați banana, laptele, înghețata, extractul de vanilie și extractul de nucă de cocos. Acoperiți și amestecați până la neted. Presărați fiecare porție cu 1/2 linguriță de nucă de cocos prăjită. Face 4 porții (6 uncii).

sfaturi

Înghețați banana cu 3 zile înainte.

Informații nutriționale

Porție: 95 calorii, 6 mg colesterol, 58 mg sodiu, 16 g carbohidrați, 4 g proteine.