Plăcintă tamale cu două fasole | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 cană ardei dulce verde tocat
• ½ cana ceapa tocata
• 2 căței de usturoi, tocate mărunt
• 1 lingură ulei de gătit
• 1 15 uncie poate boabe de fasole sau fasole neagră, clătite, scurse și ușor piure
• 1 15 uncie poate boabe de pinto, clătite, scurse și ușor piure
• 1 6 uncii de suc de legume (2/3 cana)
• 1 4 uncii se pot arde cu ardei iuti verde, nedeclarat
• 1 linguriță de chili pudră
• ½ linguriță chimen măcinat
• 1 pachet de 8, 5 uncii amestec de briose de porumb
• ½ cană de brânză rasă Cheddar (2 uncii)
• ¼ ceașcă a tăiat cilantro sau pătrunjel proaspăt

Directii

• Pasul 1

  Ungeți o farfurie pătrată de 2 sferturi sau o mâncare de 10 cm de colaci; pus deoparte.

• Pasul 2

  Într-o tigaie medie gătește ardeiul dulce, ceapa și usturoiul în ulei fierbinte până când este fraged. Amestecați boabele de rinichi, fasolea pinto, sucul de legume, ardeii chili, pudra de chili și chimenul; căldură prin. Se amestecă amestecul de fasole în vasul pregătit.

• Pasul 3

  Pregătiți amestecul de briose cu porumb conform instrucțiunilor pachetului. Adăugați brânza și cilantro în amestecul de briose, amestecând doar până la combinare. Se amestecă uniform amestecul de grâu de porumb peste amestecul de fasole. Se coace, neacoperit, într-un cuptor de 400 de grade F, aproximativ 25 de minute sau până la auriu. Dacă doriți, serviți cu salsa și smântână.

• Pasul 4

  Realizează 6 porții principale

Informații nutriționale

Porție: 359 calorii, (2 g grăsimi saturate, 10 mg colesterol, 842 mg sodiu, 57 g carbohidrați, 9 g fibre, 15 g proteine.