Pierderea ultimei piese a anvelopei de rezervă poate părea o sarcină descurajantă, mai ales dacă bunătățile rămase rămân pândite în dulap. Dar tăierea a 17.500 de calorii (3.500 de calorii pe liră) într-o singură lună prin dietă și exerciții fizice este la fel de simplă ca să urmezi aceste câteva sfaturi.
1. Faceți-vă cafeaua ușor folosind lapte degresat și îndulcitor artificial, în loc de cremă și zahăr. Calorii pierdute / arse: 3.600 *
2. Bucurați-vă de natură - faceți o luptă cu bile de zăpadă cu familia și prietenii dvs. în timp ce zăpada durează. Calorii pierdute / arse: 900 *
3. Coborâți din lift cu un etaj mai repede și luați scările în restul drumului. Calorii pierdute / arse: 1.500 *
4. Îndreaptă-ți singur cămășile. Lăsați mopul și vidul în dulap și măturați și frecați singur podelele. Calorii pierdute / arse: 1.420 *
5. Îndepărtați ardeiul iute de pe pizza sau optați pentru varianta iubitorului de legume. Calorii pierdute / arse: 480 *
6. Pierdeți brânza și mayo-ul în burgerul sau sandwich-ul de la prânz. Calorii pierdute / arse: 3.000 *
7. Transformați magazinul alimentar într-o pistă de mers și faceți cumpărături în ture, lucrându-vă de la cele mai exterioare la cele mai interioare benzi. Calorii pierdute / arse: 600 *
8. Înlocuiți o băutură pe bază de zahăr (sodă, băutură adevărată cu fructe) cu apă în fiecare zi. Calorii pierdute / arse: 6.000 * Calorii totale arse sau pierdute: 17.500 *
* Arsura de calorii pe baza unei persoane de 155 de kilograme pe parcursul unei luni. Oamenii care cântăresc mai mult vor arde mai mult. Toate numerele citate sunt aproximative. Consultați mai întâi cu medicul înainte de a face orice exercițiu.
Mai multe soluții în 5 lire: 9 economisitori de calorii
