Bbq sloppy joe cups | case și grădini mai bune

ingrediente

• 12 uncii 90% sau mai mare carne macină de vită
• ½ cana ceapa tocata
• ½ dintr-o cutie de 15 uncii (2/3 cana) fasole pinto, clătită și scursă
• ⅔ ceașcă de grătar
• 1 ou. ușor bătut
• 1 pachet de 8, 5 uncii amestec de briose porumb
• ⅓ cupă de lapte
• ¼ cană smântână ușoară
• ½ cană porumb integral congelat, dezghețat
• ½ cană brânză rasă de grăsime redusă (2 uncii)

Directii

• Pasul 1

  Preîncălziți cuptorul la 400 ° F. Linie douăsprezece cupe de brioșă de 1/2 inci cu căni de folie.

• Pasul 2

  Intr-o tigaie mare gatiti carnea de vita si ceapa la foc mediu pana se rumeneste carnea. Scurgeți orice grăsime. Amestecați fasolea și sosul la grătar.

• Pasul 3

  Într-un bol mediu combinați următoarele patru ingrediente (prin smântână); amestecați porumbul. Se lingă aproximativ 1 lingură de bătut în fiecare ceașcă de brioșă pregătită. Se completează fiecare cu aproximativ 1/4 cană din amestecul de carne și aproximativ 1 lingură din amestecul rămas.

• Pasul 4

  Coaceți 15 minute sau până sunt aurii. Se presară cu brânză. Coaceți cu 1 minut mai mult. Se răcește în căni de brioșă pe un suport de sârmă 5 minute. Scoateți din căni de briose. Serviți cald.

Informații nutriționale

Porție: 382 calorii, (4 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi polinesaturate, 3 g grăsimi monoinsaturate), 78 mg colesterol, 797 mg sodiu, 51 g carbohidrați, 2 g fibre, 17 g zahăr, 20 g proteine.