Chili de pui de bivol | case și grădini mai bune

ingrediente

• 2 linguri unt
• 1 cană ceapă tocată
• 1 cană de țelină tocată
• 1 cană morcovi tocați
• 4 căței de usturoi, tocate mărunt
• 1 jumătate de kilogram de coapse fără pielă, dezosate, tăiate în bucăți de 1 inch
• 3 căni bulion de pui cu sodiu redus
• 1 15 uncii de sos de roșii
• 1 15 uncii de canellini (rinichi alb) sau fasole din Nordul Mare, clătite și drenate
• 1 conserve de 14, 5 uncii de roșii tăiate, nedeteriorate
• 2 - 4 linguri sos de aripi fierbinte îmbuteliat
• ¼ cană Brânză albastră zdrobită
• 8 tulpini interioare frunze de țelină

Directii

• Pasul 1

  Într-un 4-5-t.pot pot topi unt la foc mediu. Adăugați următoarele patru ingrediente (prin usturoi). Se gătește și se amestecă 6 până la 8 minute sau până la licitație. Se amestecă puiul. Gatiti si amestecati 2 minute.

• Pasul 2

  Adăugați următoarele cinci ingrediente (prin sosul fierbinte) în amestecul de pui în oală. Aduceți la fierbere; reduce caldura. Mai simplu, acoperit, 30 de minute, amestecând ocazional. Descoperi; gătiți cu 15 minute mai mult, amestecând ocazional. Porții de top cu brânză albastră și serviți tulpinile de țelină.

Informații nutriționale

Porție: 229 calorii, (4 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 2 g grăsimi monoinsaturate), 91 mg colesterol, 803 mg sodiu, 17 g carbohidrați, 5 g fibre, 7 g zahăr, 23 g proteine.