Acasă Reţetă Burgerii de pui din Cajun | case și grădini mai bune

Burgerii de pui din Cajun | case și grădini mai bune

Cuprins:

Anonim

ingrediente

Directii

  • Într-un castron mediu de amestecare combinați piureul de năut, ou, firimituri de pâine, condimente Cajun și sare. Adăugați puiul măcinat și amestecați bine. Formați patru paturi grosime de 3/4 inci.

  • Preîncălziți broilerul cuptorului. Puneți prajituri pe un suport neîncălzit și neîncălzit al unei tigaie pentru pui. Se fierbe la 3 - 4 inci de la foc timp de 6 minute. Întoarceți păsările; se folosește cu 6 până la 8 minute mai mult sau până când un termometru citit instant introdus în partea de patty înregistrează 165 grade F. Toastul se rulează sub broiler, dacă se dorește. Serviți chiftele în chifle cu frunze de salată și felii de roșii, dacă doriți și serviți cu sos chili, sos taco sau catup. Face 4 porții.

sfaturi

Pregătiți burgeri; se acoperă și se răcește până la 4 ore.

*

Pentru a face propriul condiment Cajun, într-un recipient cu un capac bine fixat combinați 2 linguri sare, 1 lingură piper roșu măcinat, 1 linguriță piper alb măcinat, 1 linguriță praf de usturoi și 1 linguriță piper negru măcinat. Păstrați, acoperit, la temperatura camerei. Face aproximativ 1/4 cana condimentare.

Informații nutriționale

Porție: 338 calorii, (2 g grăsimi saturate, 108 mg colesterol, 653 mg sodiu, 36 g carbohidrați, 1 g fibră, 25 g proteine.
Burgerii de pui din Cajun | case și grădini mai bune