Cuprins:
ingrediente
Directii
-
Într-o tigaie de 10 inci, gătiți și agitați cârnații, țelina și morcovii la foc mediu-înalt aproximativ 5 minute sau până când cârnații se rumenesc. Reduce caldura; acoperiți și gătiți timp de 3 - 5 minute mai mult sau până când morcovii sunt aproape fragede. Scurgeți grăsimea.
-
Între timp, într-o cratiță medie, aduceți 1-1 / 3 căni bulion la fierbere. Amestecați cuscusul; acoperiți și îndepărtați de căldură. Lasă să stea în timp ce prepară amestecul de carne și legume.
-
Adăugați puiul și ardeiul dulce verde în tigaie; gătește și amestecă la foc mediu-înalt timp de 3 până la 5 minute sau până când puiul nu mai este roz. Combinați 1 cană de bulion și amidon de porumb; se amestecă în tigaie. Se gătește și se amestecă la foc mediu până se îngroașă și se coace; gatiti si amestecati inca 2 minute. Cuscusul pufos cu o furculiță. Serviți amestecul de mezeluri peste cuscus. Face 4 porții.
sfaturi
Tăiați legumele, cârnații și puiul cu o seară înainte. Frigerați-le în recipiente acoperite până când este nevoie.
Informații nutriționale
Porție: 400 de calorii, (5 g grăsimi saturate, 44 mg colesterol, 900 mg sodiu, 44 g carbohidrați, 9 g fibre, 21 g proteine.![Cuscus de pui și cârnați | case și grădini mai bune Cuscus de pui și cârnați | case și grădini mai bune](https://img.nangarden.com/img/recipe/677/chicken-sausage-couscous.png)