Acasă Reţetă Cuscus de pui și cârnați | case și grădini mai bune

Cuscus de pui și cârnați | case și grădini mai bune

Cuprins:

Anonim

ingrediente

Directii

  • Într-o tigaie de 10 inci, gătiți și agitați cârnații, țelina și morcovii la foc mediu-înalt aproximativ 5 minute sau până când cârnații se rumenesc. Reduce caldura; acoperiți și gătiți timp de 3 - 5 minute mai mult sau până când morcovii sunt aproape fragede. Scurgeți grăsimea.

  • Între timp, într-o cratiță medie, aduceți 1-1 / 3 căni bulion la fierbere. Amestecați cuscusul; acoperiți și îndepărtați de căldură. Lasă să stea în timp ce prepară amestecul de carne și legume.

  • Adăugați puiul și ardeiul dulce verde în tigaie; gătește și amestecă la foc mediu-înalt timp de 3 până la 5 minute sau până când puiul nu mai este roz. Combinați 1 cană de bulion și amidon de porumb; se amestecă în tigaie. Se gătește și se amestecă la foc mediu până se îngroașă și se coace; gatiti si amestecati inca 2 minute. Cuscusul pufos cu o furculiță. Serviți amestecul de mezeluri peste cuscus. Face 4 porții.

sfaturi

Tăiați legumele, cârnații și puiul cu o seară înainte. Frigerați-le în recipiente acoperite până când este nevoie.

Informații nutriționale

Porție: 400 de calorii, (5 g grăsimi saturate, 44 mg colesterol, 900 mg sodiu, 44 g carbohidrați, 9 g fibre, 21 g proteine.
Cuscus de pui și cârnați | case și grădini mai bune