Bare de fistic cu portocale de ciocolată | case și grădini mai bune

ingrediente

• Spray antiaderent pentru gătit
• 3 cani de ovaz rulat obisnuit
• ¾ ceașcă piulițe de fistic, tocate fin
• ½ cană de miere
• ⅓ cană făină integrală de grâu
• 1 lingura coaja de portocala rasata fin
• ⅓ cană suc de portocale
• ¼ cană ambalat zahăr brun
• ¼ cană unt nesalțit, topit
• 1 lingurita vanilie
• ½ linguriță sodă de copt
• 1 ⅔ căni bucăți de ciocolată semisweet

Directii

• Pasul 1

  Preîncălziți cuptorul la 325 ° F. Aliniați o tigaie de coacere de 15x10x1 inch cu folie, extinzând folia peste marginile tigaiei. Înveliți ușor folia cu spray de gătit; pus deoparte.

• Pasul 2

  Într-un bol mare se amestecă ovăz, 1/2 cană de nuci de fistic, miere, făină, coajă de portocală, suc de portocale, zahăr brun, unt, vanilie și sodă de copt; amesteca bine. Apăsați amestecul în tigaia pregătită.

• Pasul 3

  Coaceți aproximativ 20 de minute sau până când sunt așezate în centru și rumeniți ușor. Se răcește complet în tigaie pe un suport de sârmă.

• Pasul 4

  Într-un bol mic cu microunde, încălziți bucățile de ciocolată cu 50% putere (mediu) timp de 2 până la 2 1/2 minute sau până la topit și neted, amestecând de două ori. Întindeți ciocolata topită peste barele răcite în tigaie. Se presara cu restul de 1/4 cana de fistic. Lasă să stea până când este setat. Folosind marginile foliei, ridicați barele netăiate din tigaie. Folosiți un cuțit ascuțit pentru a tăia în 70 (aproximativ 2x1-inch) bare.

Informații nutriționale

Porție: 145 de calorii, (3 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 2 g grăsimi monoinsaturate), 3 mg colesterol, 31 mg sodiu, 21 g carbohidrați, 2 g fibre, 11 g zahăr, 3 g proteine.