Purtă de scoici și brânză | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 ¼ de cani de apa
• 1 linguriță granule instantaneu de bouillon de pui
• 1 cană morcovi mărunțiți
• 1 cană mazăre congelată
• ¼ cană ceapă verde
• ⅛ linguriță ardei
• 1 cană lapte degresat
• 2 linguri amidon de porumb
• 2 conserve de 6, 5 uncii scoici tocate
• 1 cană brânză americană mărunțită (4 uncii)

Directii

• Pasul 1

  Într-o cratiță cu 2 sferturi, combinați apa, granulele de bulion, morcovii, mazărea, ceapa verde și ardeiul. Căldură la fierbere.

• Pasul 2

  Amestecați laptele și amidonul de porumb; se amestecă în amestec de legume. Se gătește și se amestecă până se îngroașă și se coace. Gatiti si amestecati inca 1 minut. Amestecați scoici nedecontate și brânza până la topirea brânzei. Face 4 porții.

Informații nutriționale

Porție: 296 calorii, (6 g grăsimi saturate, 76 mg colesterol, 799 mg sodiu, 20 g carbohidrați, 3 g fibre, 29 g proteine.