Gustare crocantă wonton nacho | case și grădini mai bune

ingrediente

• 4 ambalaje wonton
• Spray antiaderent pentru gătit
• 2 linguri de brânză cheddar mărunțită mărunțită
• 2 linguri de ceapă verde (1)
• 1 lingură iaurt grecesc simplu fără grăsime
• 2 lingurite sos taco îmbuteliat
• Felii de jalapeno proaspăt (opțional)

Directii

• Pasul 1

  Tăiați în diagonală fiecare înveliș wonton în sferturi. Înveliți ușor o parte a ambalajelor cu spray de gătit. Puneți bucățile de wonton, gătind spray-ul în jos, într-un singur strat pe un platou mare sigur cu microunde. Înveliți ușor partea a doua a ambalajelor wonton cu spray de gătit.

• Pasul 2

  Cuptor cu microunde la 100% putere (mare) timp de 1 minut. Întoarceți cu atenție jetoanele. Cuptorul cu microunde cu 20 până la 60 de secunde mai mult sau până când chipsurile se rumenesc ușor și sunt crocante, verificând la fiecare 20 de secunde.

• Pasul 3

  Împingeți cu atenție jetoanele spre centrul platoului; se presară cu brânză. Când brânza începe să se topească, stropește cu ceapă verde și deasupra cu iaurt, sos taco și, dacă dorești, felii de jalapeno.

Informații nutriționale

Porție: 150 calorii, (2 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi polinesaturate, 0 g grăsimi monoinsaturate), 13 mg colesterol, 351 mg sodiu, 21 g carbohidrați, 1 g fibră, 2 g zahăr, 8 g proteine.