Supa de nucă de nucă de nucă de nucă de cocos | case și grădini mai bune

ingrediente

• ¾ cană ardei dulce verde tocat
• ½ cana ceapa tocata
• 2 căței de usturoi, tocate mărunt
• 1 lingură ulei vegetal
• 1 14, 5 uncii de bulion de legume
• 1 14 uncii de lapte ușor de nucă de cocos neindulcit
• 1 15 uncie poate dovleac
• 1 - 2 linguri pastă de curry roșie sau verde
• ¾ linguriță sare
• ½ linguriță de ghimbir măcinat
• 1 cană de pui fiert tocat sau mărunțit
• 2 linguri au tăiat cilantro proaspăt
• Pene de var

Directii

• Pasul 1

  Într-o cratiță mare gătește ardeiul dulce, ceapa și usturoiul în ulei fierbinte la foc mediu aproximativ 5 minute sau până când legumele sunt aproape fragede.

• Pasul 2

  Se amestecă următoarele 6 ingrediente (prin ghimbir măcinat) până la neted. Se amestecă puiul. Aduceți la fierbere; reduce caldura. Mai simplu, neacoperit, aproximativ 10 minute sau până la încălzire, amestecând frecvent. Chiar înainte de servire, amestecați cilantro. Serviți cu pană de tei.

Informații nutriționale

Porție: 196 de calorii, (6 g grăsimi saturate, 2 g grăsimi polinesaturate, 1 g grăsime monoinsaturată), 25 mg colesterol, 795 mg sodiu, 15 g carbohidrați, 3 g fibre, 5 g zahăr, 10 g proteine.