Pâine cu pere, verdețuri proaspete pentru copii și gorgonzola | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 grâu integral de grâu
• ½ pere, coapte și felii subțiri
• 2 linguri de brânză afumată Gouda sau Fontina
• 1 ½ căni verzi de salată pentru copii
• 1 lingură de brânză Gorgonzola sfărâmată
• 2 lingurițe de nucă, prăjite

Directii

• Pasul 1

  Preîncălziți cuptorul la 400 ° F. Puneți un fir de grâu întreg pe o foaie de copt. Înveliți ușor partea superioară a firului de plat cu spray de gătire antiaderent. Se coace 4 până la 6 minute sau până se rumenesc crocante și marginile. Blat cu 1/2 dintr-o pere, cojită și tăiată subțire. Se presară cu 2 lingurițe. brânză afumată mărunțită sau fontina. Se coace cu 2 minute mai mult sau până se topește brânza. Amestecați 1 1/2 cani verdeață pentru bebeluși cu 1 linguriță. vinetă balsamică ușoară. Pentru a servi, așezați salata deasupra firului de plat și presărați cu 1 linguriță. brânză de brânză Gorgonzola și 2 lingurițe. bucăți de nucă prăjită.

Informații nutriționale

Porție: 320 de calorii, (5 g grăsimi saturate, 3 g grăsimi polinesaturate, 3 g grăsimi monoinsaturate), 22 mg colesterol, 751 mg sodiu, 40 g carbohidrați, 10 g fibre, 11 g zahăr, 14 g proteine.