Mere coapte-mere coapte | case și grădini mai bune

Cuprins:

ingrediente

½ cană melasă cu aromă ușoară
½ ceașcă de smochine uscate smuls
¼ cană ambalat zahăr brun
¼ cană nucă tocată
1 lingură unt, topit
2 kilograme mere gătite, decojite, dacă se dorește; cojit și tăiat în 8 pene fiecare

Directii

Pasul 1
Se preîncălzește cuptorul la 350 de grade F. Într-un bol mare se amestecă melasa, smochinele, zahărul brun, nucile și untul. Adăugați panele de mere; arunca la haina. Amestecă lingura într-un vas de copt dreptunghiular cu 2 sferturi. Coaceți, neacoperite, în cuptorul preîncălzit timp de 25-30 de minute până când merele sunt fragede, amestecând o dată. Se răcește ușor înainte de servire. Se servește cu o lingură pliată. Face 6 până la 8 porții.

Informații nutriționale

Porție: 242 calorii, (1 g grăsimi saturate, 3 g grăsimi polinesaturate, 1 g grăsime monoinsaturată), 5 mg colesterol, 31 mg sodiu, 50 g carbohidrați, 4 g fibre, 40 g zahăr, 2 g proteine.