Nog portocaliu-banan | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 banană mică, congelată
• 1 cană suc de portocale
• 1 cană înghețată cu conținut scăzut de grăsimi sau vanilie
• ¼ linguriță de vanilie
• Nucsoara macinata

Directii

• Pasul 1

  Într-un recipient pentru blender combinați banana, sucul de portocale, înghețata și vanilia. Acoperiți și amestecați până la neted. Presărați fiecare porție cu nucșoară. Face 4 porții (6 uncii).

sfaturi

Înghețați banana cu 3 zile înainte.

Informații nutriționale

Porție: 96 calorii, 6 mg colesterol, 58 mg sodiu, 16 g carbohidrați, 4 g proteine.