Carne de sudură din cuptor | case și grădini mai bune

Cuprins:

ingrediente

1 buchet elvețian de ciorbă (aproximativ 16 uncii), clătit
¼ cană stafide aurii
3 linguri ulei de măsline
2 linguri oțet balsamic
¼ linguriță sare
¼ linguriță de piper negru proaspăt măcinat
¼ cană de nuci de pin sau migdale rase, prăjite (opțional)

Directii

Pasul 1
Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Feliați frunza elvețiană în bucăți de 2 inci și tocați tulpinile în bucăți de 3/4 inch
Pasul 2
Într-un castron mare se combină carbidul, stafidele și uleiul; aruncați ușor pentru a se îmbrăca. Transferați într-o farfurie dreptunghiulară de 3 sferturi neîngrijită, movilând ușor în centru, dacă este necesar.
Pasul 3
Se coace, acoperit, timp de 20 până la 25 de minute sau până când carbidul este ușor ofilit. Adăugați oțet, sare și piper; aruncați ușor pentru a se îmbrăca. Transfer la o farfurie de servire. Dacă doriți, presărați cu nuci de pin.

Informații nutriționale

Porție: 132 calorii, (1 g grăsimi saturate, 3 g grăsimi polinesaturate, 6 g grăsimi monoinsaturate), 0 mg colesterol, 259 mg sodiu, 9 g carbohidrați, 2 g fibre, 5 g zahăr, 2 g proteine.