Smoothies Pb & j | case și grădini mai bune

ingrediente

Ingrediente de bază:

• ½ cană de iaurt grecesc simplu
• ½ cană de lapte
• 1 banană
• 2 linguri jeleu de struguri
• 2 - 3 linguri unt de arahide cremos

Directii

Metoda de bază:

• Pasul 1

  Într-un blender combinați iaurtul, laptele, banana, jeleul și untul de arahide. Acoperiți și amestecați până când sunt aproape netede.

Informații nutriționale

Porție: 293 calorii, (3 g grăsimi saturate, 12 mg colesterol, 146 mg sodiu, 38 g carbohidrați, 3 g fibre, 25 g zahăr, 15 g proteine.