Purist: shake de fasole de vanilie | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 sfert înghețată de vanilie
• 1 cană jumătate și jumătate sau lapte integral
• 1 fasole de vanilie, înjumătățită pe lungime
• 4 cookie-uri cumpărate cu bezea (opțional)

Directii

• Pasul 1

  În blender combinați înghețată și jumătate și jumătate. Cu vârful cuțitului, răzuie semințele de fasole de vanilie în blender. Amestecați până la neted. Împărțiți între patru pahare; adăugați cu cookie-uri de bezea, dacă doriți. Face 4 porții (1 1/4 cană).

Informații nutriționale

Porție: 409 calorii, (14 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 6 g grăsimi monoinsaturate), 86 mg colesterol, 145 mg sodiu, 44 g carbohidrați, 2 g fibre, 38 g zahăr, 7 g proteine.