Salată de fasole și cartofi prăjiți | case și grădini mai bune

ingrediente

• 8 uncii de cartofi noi, tăiați
• 8 uncii de fasole verde proaspătă, tunsă
• 1 ceapă roșie mică, tăiată în pană groasă de 1/2 inci
• 1 lingura ulei de masline
• ¼ linguriță sare
• 6 cani salata bibb rasata sau salata romaine
• Alegerea proteinei dorite
• 1 rețetă Cremă de hrean cremă

Directii

• Pasul 1

  Încingeți cuptorul la 425 ° F. Aranjați cartofii, fasolea verde și ceapa de ceapă într-un singur strat, într-o tigaie mică de coacere. Se stropeste cu ulei de masline si se presara cu sare. Prăjiți 25-30 de minute sau până la licitație, amestecând o dată.

• Pasul 2

  Aranjați verdeața pe un platou de servire. Topim cu amestec de cartofi. Aranjați selecția proteină dorită peste amestecul de cartofi. Fustă cu pansament creier creier.

Informații nutriționale

Porție: 145 de calorii, (1 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 3 g grăsimi monoinsaturate), 3 mg colesterol, 265 mg sodiu, 22 g carbohidrați, 4 g fibre, 8 g zahăr, 8 g proteine.

---

Rochie cremoasă de hrean

ingrediente

• 1 iaurt grecesc simplu fără grăsime de 5, 3 uncii de carton
• 1 lingură de hrean pregătit
• 1 lingură a tocat arpagic proaspăt
• 1 lingurita miere
• 1 linguriță oțet de vin roșu
• Sare sare
• 3 - 4 linguri de lapte fără grăsime

Directii

• Pasul 1

  Într-un bol se amestecă primele șase ingrediente (prin sare). Se amestecă suficient lapte pentru a ajunge la consistența dorită.