Sandwich-uri cu salată de somon | case și grădini mai bune

Cuprins:

ingrediente

4 rulouri sandwich
½ cană pansament în salată în stil ranch
2 6 uncii pot somon dezosat, fără piele
2 roșii mici
½ castravete
1 cană morcovi mărunțiți gros (2) sau jicama decojită, decojită (1/4 jicama)

Directii

Pasul 1
Rulouri de sandwich despărțite. Răspândiți ușor rulouri feliate cu o parte din pansamentul pentru salată. Scurge somonul. Pune somonul într-un bol și clocotește cu o furculiță. Adăugați sosul de salată rămas în somon; se amestecă pentru a se combina.
Pasul 2
Roșii felii subțire și castraveți. Strat feliile de roșii pe jumătățile de jos ale rulourilor sandwich. Se adaugă cu amestec de somon, felii de castraveți, morcovi mărunțiți sau jicama și blaturi.

Informații nutriționale

Porție: 575 calorii, (4 g grăsimi saturate, 11 g grăsimi polinesaturate, 2 g grăsimi monoinsaturate), 64 mg colesterol, 1094 mg sodiu, 57 g carbohidrați, 4 g fibre, 12 g zahăr, 32 g proteine.