Făină de ovăz coapte zâmbitoare | case și grădini mai bune

ingrediente

• Spray antiaderent pentru gătit
• 1 cană ovăz laminat cu gătit rapid
• ½ cană bucăți de fructe uscate mixte
• 2 cani de lapte fara grasimi
• ¼ cană produs de ouă refrigerat sau congelat, dezghețat
• ¼ cană zahăr
• ½ linguriță de vanilie
• ⅛ linguriță sare
• Biți de fructe uscate amestecate și / sau cireșe maraschino tăiate
• 2 linguri de clătite ușoare și produs sirop de waffle (opțional)

Directii

• Pasul 1

  Îmbrăcați ușor patru căni cu crema de 10 uncii cu spray de gătit; pus deoparte. Se amestecă ovăzul și 1/2 cană de fructe. Împărțiți amestecul de ovăz între cele patru căni crema. Într-un bol mediu combinați laptele, produsul din ou, zahărul, vanilia și sarea, amestecând pentru a dizolva zahărul și sarea. Turnați amestecul de lapte în cupele cu cremă, împărțind uniform. Așezați ceștile cu cremă într-o tigaie mică de coacere.

• Pasul 2

  Coaceți într-un cuptor de 350 de grade F timp de 30 până la 35 de minute sau până când centrele sunt aproape setate. Aranjați bucăți suplimentare de fructe uscate deasupra fiecărei porții pentru a face fața zâmbitoare. Serviți cald. Dacă doriți, scurgeți cu sirop. Face 4 porții.

Informații nutriționale

Porție: 243 calorii, (0 g grăsimi saturate, 2 mg colesterol, 175 mg sodiu, 48 g carbohidrați, 2 g fibre, 10 g proteine.