Salată de roșii și dovlecel | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 roșie mare, tocată grosier
• 1 dovlecel mic, feliat subțire
• 2 linguri de ceapă verde
• 1 linguriță a smuls frunze proaspete de busuioc sau 1/4 linguriță busuioc uscat, zdrobit
• 2 linguri pansament de salată italian cu calorii reduse sau fără grăsimi
• Salata de frunze
• 2 linguri brânză feta sfărâmată sau brânză mozzarella parțială degresată

Directii

• Pasul 1

  Într-un bol de amestec mediu combinați roșii, dovlecel, ceapă verde, busuioc și pansament cu salată italiană. Se amesteca usor de amestecat.

• Pasul 2

  Linia 4 farfurii cu salată. Împărțiți amestecul de roșii între farfurii. Presărați fiecare porție cu o parte din brânză. Face 4 porții.

Informații nutriționale

Porție: 51 calorii, (1 g grăsimi saturate, 8 mg colesterol, 157 mg sodiu, 5 g carbohidrați, 1 g fibră, 2 g proteine.