Supa Tortellini | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 ¼ de cani de apa
• 1 14, 5 unități de roșii pot fi tăiate cubulețe, nedeteriorate
• 1 cană bulion de pui cu sodiu redus
• 2 lingurițe s-au tocat busuioc proaspăt sau 1/2 linguriță busuioc uscat, zdrobit
• 1 linguriță a smuls oregano proaspăt sau 1/4 linguriță de oregano uscat, zdrobit
• ⅛ linguriță ardei
• 2 căni de broccoli congelat, conopidă și morcovi congelați (aproximativ 1/2 dintr-un pachet de 16 uncii)
• 1 ¼ de cani tortellini de brânză frigorifică (aproximativ 1/2 dintr-un pachet de 9 uncii)
• 1 lingură smântână pătrunjel proaspăt

Directii

• Pasul 1

  Într-o cratiță medie, combinați apa, roșiile nedecantate, bulionul de pui, busuiocul, oregano și piperul. Aduceți la fierbere. Amestecați legumele congelate și tortellini.

• Pasul 2

  Reveniți la fierbere; reduce caldura. Mai simplu, neacoperit, timp de 5 până la 6 minute sau până când tortellini sunt fragede. Se amestecă pătrunjelul. Face 4 - 5 porții laterale.

Informații nutriționale

Porție: 113 calorii, (1 g grăsimi saturate, 12 mg colesterol, 431 mg sodiu, 18 g carbohidrați, 2 g fibre, 6 g proteine.