Cuprins:
- 2. Faceți un duș rece
- 3. Rămâi Umbroasă
- 4. Cap subteran
- 5. Amplificați Ventilatorul
- 6. Gătiți la rece
- 7. Începeți Sipping
- 8. Slather On Sunscreen
Încercarea de a dormi la căldură poate fi insuportabilă. Faceți-vă puțin mai ușor, optând pentru țesături respirabile de pe patul dvs. Îndepărtați eventualele pături, perne sau plapumi și înlocuiți-le cu foi de bumbac sau foi de bambus. Alegeți țesături similare pentru pijamale.
2. Faceți un duș rece
Trebuie să răciți cât mai repede? Opteaza pentru un dus sau baie rece. Apa înghețată vă va ajuta să reduceți temperatura corpului rapid, iar părul umed vă va menține răcoros timp de ore. Dacă nu aveți timp pentru o baie completă, scufundați-vă doar picioarele și stropiți puțin apă pe față.
Ideile noastre preferate de duș în aer liber
3. Rămâi Umbroasă
Zonele umbrite sunt mult mai reci decât cele din lumina directă a soarelui. Dacă sunteți afară, căutați un copac mare și cu frunze sau să se așeze. În interior, așezați tratamente de blocare a luminii peste ferestre și uși. De asemenea, evitați să folosiți corpuri de iluminat de mare putere care degajă multă căldură.
Arbori de umbră cu creștere rapidă
4. Cap subteran
Deoarece căldura crește, cea mai tare parte a casei tale va fi întotdeauna în partea de jos. Dacă aveți un subsol finisat, stați acolo cât mai mult posibil. Sau se stabilește la parter în locul nivelului superior.
Sfatul editorului: Luați în considerare permisiunea dvs. de a fi leneș. Dacă pierdeți cum să vă distrați, faceți ceva care să cheltuiască cât mai puțină energie. Încercați să citiți o carte, să jucați jocuri de masă sau să vizionați o emisiune preferată.
5. Amplificați Ventilatorul
Dacă aveți fani, folosiți-i. Porniți toate casetele, biroul și ventilatoarele aeriene din casa dvs. pentru a menține aerul în mișcare. Pentru un factor răcoros adăugat, așezați un bol de cuburi de gheață în fața unui ventilator oscilant. Aerul va ridica frisonul în jurul cuburilor și îl va împinge afară în cameră.
Cum se instalează un ventilator de tavan
6. Gătiți la rece
Evitați să adăugați căldură suplimentară în casa dvs., lipind de alimentele răcoroase. Orice lucru care necesită un cuptor sau o plită este un no-no. Încercați fructe și legume proaspete, salate refrigerate sau o farfurie cu brânză. Și dacă trebuie să folosiți căldură, încercați un cuptor de prăjit sau un grătar de exterior.
7. Începeți Sipping
Un corp hidratat este un corp mai răcoros, așa că începe să sorbiți acel H20! Încercați să beți cel puțin 64 de uncii de apă și alte lichide pe parcursul zilei. Doar fii atent la ce pui în ceașcă - alcoolul și băuturile zaharoase te pot deshidrata.
Aflați cum să faceți apa cu flori
8. Slather On Sunscreen
Ca și cum ai avea nevoie de un alt motiv pentru a purta protecție solară: pielea arsă de soare este mult mai caldă la atingere decât pielea hidratată corespunzător și te poate face să te simți mai cald decât de obicei. Dacă intenționați să petreceți ceva timp în aer liber, asigurați-vă că vă veți lovi de protecția solară și reaplicați la fiecare câteva ore.
