Proaspăt mango prost | case și grădini mai bune

Cuprins:

ingrediente

3 - 4 mango proaspete medii sau papaya, însămânțate, decojite și tocate (ar trebui să aveți aproximativ 3 căni)
½ cană frișcă
1 lingura zahar
⅛ linguriță de nucșoară măcinată

Directii

Pasul 1
Într-un vas de adâncime se toacă 1 ceașcă de mango tocat cu o mască de cartofi. (Sau, piure cu un mini tocător, procesator de alimente sau blender.)
Pasul 2
Într-un castron mediu bateți frisca, zahărul și nucșoara până când crema este foarte rigidă, dar nu curățată. Îndoiți cu piure de mango.
Pasul 3
În pahare sau feluri de mâncare individuale de 6 până la 7 uncii, strat de frișcă amestec și restul de 2 căni de mango tocat. Se servește imediat sau se acoperă și se răcește până la 2 ore înainte de servire. Face 6 porții.

Informații nutriționale

Porție: 131 calorii, (5 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi polinesaturate, 2 g grăsimi monoinsaturate), 27 mg colesterol, 9 mg sodiu, 17 g carbohidrați, 1 g fibră, 15 g zahăr, 1 g proteină.