Salata de portocale mandarine | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 lingura otet de vin rosu
• 1 lingură suc de portocale
• 1 lingură amestec de măsline, canola sau canola-soia
• 1 linguriță zahăr
• ¼ linguriță de muștar uscat
• 6 cani verdeață mixtă (cum ar fi spanac pentru copii, frunze de mazăre, salată Bibb și / sau escarole)
• 1 10, 5 uncii se pot secțiuni de portocale mandarin (pachet de suc), scurse
• ½ cană zmeură proaspătă
• ¼ cană de migdale feliate, ușor prăjite

Directii

• Pasul 1

  Într-un borcan cu șurub, combinați oțetul, sucul de portocale, uleiul, zahărul și muștarul. Se acoperă și se agită bine.

• Pasul 2

  Puneți verdeața într-un bol mare de salată. Toarnă pansamentul peste salată. Aruncați ușor pentru a se îmbrăca. Aranjați secțiuni de portocale și zmeură peste verdeață. Se presară cu migdale. Face șase porții cu 1 cană.

Informații nutriționale

Porție: 89 calorii, (1 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 3 g grăsimi monoinsaturate), 0 mg colesterol, 10 mg sodiu, 10 g carbohidrați, 2 g fibre, 7 g zahăr, 2 g proteine.