Friptură de carne și legume | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 pachet de 16 uncii chiftelute fierte congelate
• Pachet de ½ 16 uncii (aproximativ 2 căni) broccoli congelat, porumb și ardei roșii dulci sau alte legume amestecate
• 1 14, 5 uncii de roșii pot fi tăiate cubulețe cu ceapă și usturoi, sau roșii înăbușite, nelegate
• 1 12 uncie borcan de boabe de ciuperci
• ⅓ cană de apă
• 1 ½ linguriță de busuioc uscat, zdrobit

Directii

• Pasul 1

  Într-un aragaz cu 3-1 / 2 sau 4 sferturi, așezați chiftelute și legume amestecate. Într-un castron amestecați roșiile nesecate, pâine, apă și busuioc; turnați peste chiftele și legumele în aragaz.

• Pasul 2

  Acoperiți și gătiți la foc mic timp de 6 până la 8 ore sau la temperaturi ridicate timp de 3 până la 4 ore. Face 4 porții.

Pentru un aragaz lent de 5 sau 6 sferturi:

Dublați toate ingredientele. Face 8 porții.

Informații nutriționale

Porție: 458 calorii, (14 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi polinesaturate, 9 g grăsimi monoinsaturate), 87 mg colesterol, 2003 mg sodiu, 23 g carbohidrați, 5 g fibre, 6 g zahăr, 21 g proteine.