Acasă Reţetă Ardei iute umpluți cu cartofi și brânză | case și grădini mai bune

Ardei iute umpluți cu cartofi și brânză | case și grădini mai bune

Cuprins:

Anonim

ingrediente

Directii

  • Tăiați ardeii în jumătate pe lungime. Îndepărtați semințele și membranele. Într-o cratiță gătiți ardeii în apă clocotită aproximativ 5 minute sau până când sunt fragede. Se scurge bine.

  • Între timp, într-o cratiță medie acoperită, gătiți cartofii în apă clocotită ușor sărată timp de 15 până la 20 de minute sau până la licitație; scurgere. Mash cartofi, adăugând lapte, 1 lingură simultan, până când amestecul de cartof este pufos. Se amestecă ceapa verde, pudra de chili și usturoiul. Se amestecă 1/4 cană de brânză mărunțită și albusul de ou.

  • Se linge amestecul de cartofi în ardei. Înveliți o farfurie dreptunghiulară de 3 sferturi cu spray de gătit. Puneți ardeii umpluți aproape împreună în vasul de copt.

  • Se coace, acoperit, într-un cuptor de 350 de grade F timp de 25 până la 30 de minute sau până se încălzește. Presărați blaturile cu brânză mărunțită rămasă. Face 6 porții laterale.

sfaturi

Pregătiți și umpleți ardeii. Acoperiți și răcoriți la frigider până la 24 de ore. Se coace conform indicațiilor, lăsând câteva minute în plus să se încălzească.

Informații nutriționale

Porție: 79 calorii, (1 g grăsimi saturate, 9 mg colesterol, 118 mg sodiu, 11 g carbohidrați, 2 g fibre, 4 g proteine.
Ardei iute umpluți cu cartofi și brânză | case și grădini mai bune