Acasă Reţetă Chowder de scoici din Caraibe | case și grădini mai bune

Chowder de scoici din Caraibe | case și grădini mai bune

Cuprins:

Anonim

ingrediente

Directii

  • Se toacă scoici proaspete (dacă se utilizează), rezervând suc; pune deoparte scoicile. Se strecoară sucul de scoică pentru a îndepărta bucățile de coajă. (Sau scurgeți scoicile din conserve, rezervând sucul.) Adăugați suficientă apă la sucul de scoică rezervat, egală cu 2-1 / 2 căni.

  • Într-o cratiță mare, aduceți lichidul de scoici la fierbere. Amestecați cartofii dulci, ceapa, țelina, ardeiul dulce, cimbru uscat (dacă folosiți) și usturoiul. Reveniți la fierbere; reduce caldura. Se fierbe mai bine, acoperit, aproximativ 10 minute sau până când cartofii dulci sunt fragede.

  • Mash amestec ușor cu un masher de cartofi. Se amestecă scoici, cimbru proaspăt (dacă se folosește), roșii, suc de lime și, dacă se dorește, rom. Reveniți la fierbere; reduce caldura. Mai simplu, neacoperit, timp de 1 până la 2 minute.

Informații nutriționale

Porție: 128 calorii, (0 g grăsimi saturate, 19 mg colesterol, 337 mg sodiu, 22 g carbohidrați, 3 g fibre, 9 g proteine.
Chowder de scoici din Caraibe | case și grădini mai bune