Carne de vită | case și grădini mai bune

ingrediente

• 1 friptură de oală de vită dezosată cu 2 kilograme
• 1 15 uncii de boabe de ardei iute în soiul de chili
• 1 11 uncie poate porumb integral cu ardei dulci, scurs
• 1 10 uncii poate roșii tăiate cubulețe și chiles verzi, nedeteriorate
• 1 - 2 linguriță ardei iute mărunțit conservat în sos adobo

Directii

• Pasul 1

  Tăiați grăsimea din carne. Dacă este necesar, tăiați carnea pentru a se încadra într-un aragaz lent de 3 1/2 sau 4 sferturi. Puneți carnea în aragaz. Într-un castron mediu combinați boabele de chili cu pâine, porumb, roșii și chiles și piper. Turnați amestecul peste carne.

• Pasul 2

  Acoperiți și gătiți la foc mic timp de 10 până la 12 ore sau la temperaturi la temperatură ridicată timp de 5 până la 6 ore.

• Pasul 3

  Transferați carnea pe o tăietură. Felie de carne; aranjați într-o farfurie de servire superficială. Folosind o lingură fantașă, amestecă lingură de fasole peste carne. Amestecă cu suficient lichid de gătit pentru a se umezi.

Informații nutriționale

Porție: 307 calorii, (2 g grăsimi saturate, 89 mg colesterol, 655 mg sodiu, 23 g carbohidrați, 5 g fibre, 37 g proteine.