Minestrone vegetală ușoară | case și grădini mai bune

ingrediente

• 2 pachete de 9 uncii înghețate boabe verzi și / sau galbene de ceară
• 2 lingurite condimente picante picante
• 2 cutii de 14 uncii bulion de legume (3-1 / 2 căni)
• 3 cani suc de legume
• 1 ½ cani paste rotini uscate
• Brânză parmezan rasă (opțional)

Directii

• Pasul 1

  Într-un aragaz lent cu 3-1 / 2-5 litri, puneți fasole congelată. Se presară cu condimente de pizza. Toarnă bulion de legume și suc de legume peste toate.

• Pasul 2

  Acoperiți și gătiți la foc mic timp de 6 până la 7 ore sau la temperaturi ridicate timp de 3 până la 3-1 / 2 ore.

• Pasul 3

  Dacă utilizați setări la căldură scăzută, treceți la reglaj la căldură ridicată. Amestecați pastele. Acoperiți și gătiți timp de 15 până la 20 de minute sau până când pastele sunt fragede. Ciorba de smântână în castroane de supă. Dacă doriți, presărați parmezan. Realizează 4 - 6 porții principale (8-1 / 2 căni).

Informații nutriționale

Porție: 201 calorii, (0 g grăsimi saturate, 0 mg colesterol, 1414 mg sodiu, 42 g carbohidrați, 6 g fibre, 9 g proteine.