Stilul italian de curcan și penne | case și grădini mai bune

ingrediente

• 2 lingurițe condimente italiene uscate, zdrobite
• ½ linguriță de ardei afumat
• ½ linguriță piper negru
• ¼ linguriță de ardei roșu zdrobit
• 1 kilogram piept de curcan măcinat
• 4 căței de usturoi, tocate mărunt
• Spray antiaderent pentru gătit
• 1 cană ceapă tocată
• 4 căni de apă
• 1 ⅓ cani pastă penne multigrain
• 1 15 uncii de sos de roșii
• 1 sac de 9 uncii spanac proaspăt pentru copii (9 căni)
• ⅓ ceașcă de parmezan ras mărunțit

Directii

• Pasul 1

  Într-un bol combinați primele patru ingrediente (prin ardeiul roșu zdrobit). Într-un alt bol combinați curcanul măcinat, amestecul de condimente și usturoiul; amesteca bine.

• Pasul 2

  Înveliți un cuptor olandez cu spray de gătit. Încălziți oala la foc mediu-înalt. Se adaugă amestecul de curcan măcinat și ceapa; gatiti 6 - 8 minute sau pana se rumenesc. Scoateți din oală; acoperiți și păstrați la cald.

• Pasul 3

  Adăugați apa în același vas; se aduce la fierbere la foc mediu-înalt. Adăugați pastele; gătiți conform instrucțiunilor pachetului până când al dente. Scurgeți pastele, rezervând 1 cană din lichidul de gătit. Returnați pastele și lichidul de gătit rezervat în oală; amestecați sosul de roșii și curcanul fiert. Căldură prin. Scoateți din căldură; amestecați spanacul. Se presara cu parmezan.

scurtătură

Economisiți timp curatând folosind mai puține vase. Această pastă se gătește în același vas ca amestecul de curcan.

Informații nutriționale

Porție: 301 calorii, (2 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 1 g grăsime monoinsaturată), 60 mg colesterol, 766 mg sodiu, 28 g carbohidrați, 5 g fibre, 5 g zahăr, 38 g proteine.