Adolescenți și fumat | case și grădini mai bune

Adolescentul tău a venit acasă căutând tutun. Sau, poate, găsești o fundă de țigară încremenită în blugii adolescenților tăi când faci rufe. Chiar dacă acesta este un moment în care te-ai temut, încearcă să nu-ți pierzi răcoarea.

Sperăm că ați făcut unele temeinice spunând în trecut - lung și tare - că nu dezaprobiți de fumat, deoarece poate strica sănătatea unei persoane. Va trebui să aveți încredere că semințele antistocante pe care le-ați plantat sunt încă îngropate undeva în creierul adăugat de nicotină al adolescentului.

Fumatul Stink

Acum este timpul să stai jos și să stai de vorbă serioasă. Dar nu începe să vorbim despre emfizem și cancer pulmonar. Adolescentul tău - ca orice alt adolescent de pe planetă - simte că sunt invincibili, invulnerabili și nemuritori.

În schimb, vorbiți despre modul în care fumatul le oferă oamenilor respirație mirositoare, haine mirositoare și păr mirositor. Calculați câți bani vor fi cheltuiți într-o săptămână, într-o lună și într-un an pe țigări.

Vorbim, de asemenea, despre stigmatul social atașat fumatului. Spune-i fiului sau fiicei tale despre colegii tăi care trebuie să iasă în ploaie pentru a-și rezolva nicotina de la miezul dimineții - și despre modul în care ceilalți îi zbat.

În continuare, strângeți câteva reclame de revistă pentru țigări, care, în mod evident, vizează următoarea generație de dependenți de nicotină. Subliniați-i adolescentului că el sau ea sunt manipulați, chiar folosiți, de afaceri mari și publicitate.

De obicei, un copil nu începe să fumeze singur. Va călări într-o mașină cu prietenii când cineva se aprinde și trece pachetul în jur. Toți ceilalți fumează și niciun adolescent nu dorește să se simtă ca niște smucituri prostești, așa că se aprinde. Sau va fi alături de prietenii ei din mall, adunați la o masă din curtea cu alimente. Prietenele ei vor spune că, deși le este foame, preferă să nu mănânce. Mâncarea este prea îngrășată. În schimb, își scot țigările și pufă. Firește, ea se alătură lor.

Folosiți următoarele sfaturi pentru a vă descuraja adolescentul să fumeze:

Trasezi cum să spui nu. Un pas important în renunțarea este să găsești o modalitate prin care adolescentul tău să rămână prieten cu fumătorii fără a fi de fapt fumător. Discutați acest subiect cu adolescentul dvs., astfel încât împreună puteți veni cu o modalitate acceptabilă de a refuza oferta unei țigări sau a unei pauze de țigară.
Găsiți lucruri mai bune de făcut. De asemenea, încurajați-vă adolescentul să se implice în trupa școlii, într-o echipă de sport sau în orice activitate de grup la care se descurajează fumatul.
Setați acest exemplu important. Dacă tu sau soțul tău fumează țigări, situația ta este mai dificilă. Vă puteți descurca în două moduri: declarați casa dvs. o zonă fără fum și renunțați la fumat de acasă, sau tu și adolescentul dvs. puteți renunța la fumat împreună.

Combate îndemnul Amintește-ți adolescentului că dorința de a se aprinde durează mai puțin de un minut - așa că sugerează-i că el sau ea ar trebui să elimine cel puțin o țigară.

Caută ajutor. Dacă toate eforturile dvs. nu reușesc, transportați adolescentul la medicul de familie. Medicul este bine instruit în consilierea adolescenților cu privire la tutun și poate fi în măsură să sugereze modalități specifice de a-ți determina adolescentul să nu mai fumeze.

Provocările în încercarea de a opri fumatul

Vremea vine în aproape fiecare fumător când decide sau renunță. Adolescenții fumători sunt adesea pentru o mare surpriză atunci când descoperă că a pune tutun în spatele lor nu este atât de ușor pe cât credeau că va fi. Antrenorul spune: „Renunță”. Si ghici ce? Ei nu pot … cel puțin nu fără o luptă. Motivul pentru care oamenii continuă să fumeze chiar și după ce au aflat că i-ar putea ucide este că sunt dependenți de nicotină.

Atunci când o persoană fumează tutun, plămânii lui sau ei absorb nicotină. De acolo, nicotina se deplasează rapid în fluxul sanguin, unde este circulată pe tot creierul. Și nicotina lovește rapid creierul - în doar aproximativ opt secunde.

Pentru cei care mestecă tutun, nicotina intră în fluxul sanguin prin membranele mucoase care aliniază gura.

Nicotina afectează întregul corp. Efectează direct inima schimbând ritmul cardiac și tensiunea arterială. Efectează nervii care controlează respirația și modifică modelele de respirație.

Dar cel mai important efect al nicotinei este în creier, unde poate stimula sentimentele de plăcere.

Creierul are miliarde de celule nervoase care comunică prin eliberarea de mesageri chimici numiți neurotransmițători. Fiecare neurotransmițător este ca o cheie care se încadrează în propriul blocaj special, numit receptor. Când un neurotransmițător își găsește receptorul, activează celula nervoasă a receptorului.

Iată că nicotina devine complicată. Molecula sa are formă la fel ca neurotransmițătorul numit acetilcolină. Acetilcolina este implicată în multe funcții ale corpului, dar aici să ne concentrăm asupra faptului că determină eliberarea altor neurotransmițători și hormoni care afectează starea de spirit, pofta de mâncare, memoria și multe altele. Când nicotina intră în creier, se atașează de receptorii acetilcolinei și imită acțiunile acetilcolinei.

Nicotina activează de asemenea zone ale creierului care produc sentimente de plăcere și recompensă. Recent, oamenii de știință au descoperit că nicotina crește nivelul unui neurotransmițător numit dopamină, care uneori se numește molecula de plăcere. Dopamina este același neurotransmițător care este implicat în dependențele de alte medicamente, cum ar fi cocaina și heroina.

Cercetătorii consideră acum că această schimbare a nivelului de dopamină poate juca un rol cheie în toate dependențele. Poate că legătura de tutun cu dopamina explică de ce unora le este atât de greu să nu mai fumeze.

Statistici pentru fumători adolescenți

Adolescenții din Seattle au răspuns la un sondaj care le-a întrebat care sentimente sau situații diferite declanșează nevoia de a fuma. Iată răspunsurile lor:

Mânie și argumente
Presiunile școlare
Probleme acasă
Dorind să apară glamour sau adulți
Singurătate
Senzație de verticalitate
Despărțire
Plictiseală
Petreceri
Recompensează-te
Sentiment de rebeliune
Prietenii sau familia fumează
După mâncare sau băut alcool
Foame

Un grup numit Campania pentru copii fără tutun a studiat obiceiurile de fumat ale adolescenților din toată țara. Iată câteva dintre informațiile pe care le-au găsit.

În Alaska, 36, 5 la sută dintre copiii liceului fumează țigări, iar 23, 5 la sută mestecă tutun.
În Colorado, fumatul este omniprezent, cu 33, 7 la sută fumatul.
În Kentucky, un stat de tutun, numărul este de 34, 1 la sută fumat și un uimitor 39% de tutun de mestecat.
În Delaware, numărul adolescenților care fumează este de până la 34, 5 la sută.
În Indiana, 37, 8 la sută dintre copiii liceului fumează.
În Missouri, 39, 8 la sută dintre cei 12 studenți fumează țigări.
Dar Virginia de Vest are distincția dubioasă de a avea studenții fumători, cu 43, 3 la sută de iluminat și 34, 5 la sută de tutun de mestecat.

Cu toate acestea, există câteva puncte luminoase:

În California, conștientă de sănătate, doar 22, 2 la sută dintre elevii de liceu fumează și doar aproximativ 7, 3 la sută dintre băieți mestecă tutun.
Washington DC are numere similare, cu 22 la sută fumat și 2, 3 la sută dintre băieți mestecând.

Campania pentru copii fără tutun