Aceste 6 hacks pentru micul dejun vă vor ușura diminețile aglomerate

Bunica spune mereu că „micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”. Și are total dreptate. Atunci când nu mâncăm un mic dejun corespunzător, avem tendința de a mânca mai târziu în timpul zilei, nivelul nostru de energie scade, iar metabolismul nostru încetinește. Dar uneori a face micul dejun pare atât de dificil! Se simte ca o sarcină descurajantă să gătești, să mănânci și să faci bucatele înainte să ne îndreptăm spre muncă și să începem o zi aglomerată. Dar aceste șase rețete ușoare și sănătoase pentru micul dejun îți vor revoluționa rutina de mic dejun dimineață, și probabil ziua ta. Așadar, îndrăgostește-te de micul dejun în această toamnă cu aceste simple și hrănitoare băuturi de mic.

Iată Combo perfect: oul la cuptor din avocado

Obțineți toți acizii grași omega 3 dimineața devreme! Cu acest hack minunat de mic dejun, tot ce ai nevoie este un avocado copt și ouă. Pur și simplu înjumătățiți avocado, îndepărtați groapa, preîncălziți cuptorul, spargeți ouăle în groapa avocadoului și coaceți 15-20 de minute în timp ce vă pregătiți pentru a doua zi! Și ta-da … ai un mic dejun cremos, cremos, hrănitor în doar câteva minute. Obține rețeta completă de la Pop Sugar Fitness chiar aici. SFAT: Tăiați o parte din ierburile dvs. preferate sau adăugați câteva mirodenii la alegere și presărați deasupra pentru o lovitură suplimentară! Ne place arpagicul tocat și fulgii de ardei roșu.

Hack Ultimate Mic dejun: Overnight Oats

Imagine amabilitate pentru Kath Eats

Acest hack pentru micul dejun își va lucra magia toată noaptea. Tot ce trebuie să faceți este să vă treziți, să faceți rost de OAT din pat și să vă bucurați! Dar serios, acesta este atât de ușor și îl puteți schimba cu diferite topping pentru ca toată familia să se bucure. ALERTĂ SPOILER: Nu există absolut NICIURĂ gătirea! Pur și simplu luați niște ovăz, înmuiați-le peste noapte într-un iaurt și / sau lapte la alegere, iar dimineața rulați-le din pat și în vasul dvs.! Adăugați fructe, condimente, nuci și chiar unt de arahide pentru adăugarea de proteine. Pentru toamnă, vă recomandăm să tocați câteva mere proaspete, nuci și să adăugați câteva liniuțe de scorțișoară. Mmmmm. Vezi această rețetă simplă de la Kath Eats. Acesta este, de asemenea, un mic dejun excelent pentru copii, sau pentru tine! Împachetează-l într-un Mason Jar cu o seară înainte și ești bine să mergi.

Îmbracă-ți resturile: Pune-ți un ou și numește-l o zi delicioasă

Imagine cu amabilitate a lui Isabelle Dungan

Nu știi ce să faci cu rămășițele de aseară? Eu fac: Puneți un ou pe el! Creșteți legumele aseară, orez, friptura - îl numiți - și puneți un ou pe ea pentru o lovitură suplimentară de proteine până dimineața. Această imagine este a micului dejun din această dimineață. Am încălzit aseară orez brun rămas și ratatouille, am prăjit un ou și l-am pus deasupra. Pentru a garnisi, am adăugat câteva busuioc proaspăt și pătrunjel, sare și piper și ulei de măsline. Este atât de bine. Și a durat literalmente cinci minute. Puteți face și asta! Fii creativ cu ceea ce ai acasă. Nu aveți resturi? Scoate din congelator un burrito sănătos și congelat și gătește un ou pe care să-l pui deasupra. Acest lucru va face pentru un început copios, rapid și delicios pentru dimineața ta. În plus, nu va rupe banca.

Îmbinați-vă drumul către o zi de Smoothie

Imagine cu amabilitate de Hello Glo

Dacă sunteți ceva ca mine, vă este greu să înțelegeți ideea de a mânca o masă mare în primul rând dimineața. Dar doriți ca energia, nutriția și super-combustibilul să vă înceapă ziua. Deci, de ce să nu o luați sub formă lichidă? Smoothie-ul pentru micul dejun este o soluție rapidă și ușoară pentru a obține toți nutrienții în primul rând - ca să nu mai vorbim, este destul de portabil, așa că îl poți lua cu tine oriunde! Alege-ți legumele, fructele, laptele și pulberea de proteine (ador proteina de cânepă!) Și amestecă-te pentru a începe mai bine ziua ta. Vă recomandăm să pregătiți totul cu o seară înainte - înghețați-vă fructele și puneți legumele într-un Ziploc în frigider - în acest fel tot ce trebuie să faceți este să le aruncați în blender dimineața! Vezi aceste 10 hale de smoothie de la Hello Glo. Ia blenderul nostru, împinge-te și strălucește! Sfat: Înghețați smoothie-urile rămase în popsicle pentru o gustare delicioasă și înghețată mai târziu în zi!

Faceți în fiecare zi o vacanță cu micul dejun Taco

Imagine amabilitate pentru Pop Sugar Food

Cine spune că trebuie să fii în vacanță pentru a te bucura de un mic dejun luxos, cu apă gură? Acest mic dejun taco ne dorește mai mult. Înlocuiește-ți rutina cu cereale zaharoase cu acest taco savuros de mic dejun pe care îl poți scurge în câteva minute. Nu-ți trebuie decât niște ouă, legume și / sau brânză la alegere și niște tortilele de grâu integral. Luați resturi de noapte taco, sau orice ați întins, pentru a face dimineața asta … cea mai bună dimineață. Ne place această rețetă simplă de taco pentru micul dejun din Pop Sugar Food.

Este o chestie: clătite într-un borcan de mers

Imagine amabilitate pentru Boy și The Rabbit

Ai o bătaie de mâncare pentru câteva clătite pufoase, dar timpul este esențial? Sunați-ne nebuni, dar iubim aceste clătite într-un borcan … pentru că pot călători departe! Puteți scăpa grătarul pentru această rețetă și pur și simplu agitați ingredientele împreună, lipiți-l în cuptorul cu microunde și gătiți timp de un minut. Sună prea bine pentru a fi adevărat? Am găsit această rețetă minunată pe Blogul băiatului și al iepurelui - nu pierdeți asta! Copiii le va plăcea și ei.