Cuprins:
ingrediente
Directii
-
Într-un vas mediu de amestecare, combinați căpșunile, afinele și zmeura. Într-un recipient pentru blender sau un vas de procesare a alimentelor, acoperiți și amestecați sau prelucrați fructele, o treime la un moment dat, până la neted. Se strecoară printr-o strecurătoare cu ochiuri fine, aruncând semințele; pune deoparte amestecul. Spălați recipientul pentru blender sau vasul de procesare a alimentelor; pus deoparte.
-
Între timp, într-o cratiță de 1 sfert, aduceți la fiert 1/2 cană de vin sau suc de portocale și ghimbir; reduce caldura. Mai simplu, neacoperit, timp de 5 minute. Scoateți din foc. Amestecați jumătate și jumătate.
-
În blenderul curat sau în vasul de procesare a alimentelor combinați 1/2 cană de suc de portocale, zahăr, mentă smântână, oțet, amestec de fructe și amestec de vin. Se acoperă și se amestecă sau se prelucrează până la combinare. Transferați într-un bol mare. Acoperiți și răcoriți la frigider timp de cel puțin 4 ore sau până la răcire completă. Pentru a servi, se taie în castroane de supă refrigerate. Garnisiți cu crengute de mentă, coajă de portocală și / sau coajă de lămâie, dacă doriți. Face 6 - 8 porții laterale.
Informații nutriționale
Porție: 123 calorii, (1 g grăsimi saturate, 4 mg colesterol, 8 mg sodiu, 22 g carbohidrați, 4 g fibre, 1 g proteine.![Supă de vară cu fructe sălbatice | case și grădini mai bune Supă de vară cu fructe sălbatice | case și grădini mai bune](https://img.nangarden.com/img/recipe/984/wild-berry-summer-soup.png)