Cuprins:
- 1. Nutriție hrănită
- 2. Obțineți Zen cu yoga înainte de culcare
- 3. Planificare de călătorie organizată și fără stres
- 4. Tratează-te
Iubim cu adevărat sărbătorile, dar ceea ce nu iubim este aglomerația care poate însoți uneori sezonul aglomerat! Odată cu presiunea care vine împreună cu găzduirea de petreceri (și sărirea!), Dăruirea de cadouri, găsirea de ținute și multe și multe gătit și mâncare, am intrat uneori în ianuarie simțindu-ne înfocat și neîncântat în privința anului următor. Însă anul acesta dorim să începem 2017 cu o notă grozavă, evitând uzura sărbătorilor. Ne-am căutat în jurul nostru pentru a găsi sfaturile noastre preferate de sănătate și sănătate pentru a vă ajuta să înțelegeți graba și durerile de cap! Descoperiți primele patru moduri de a vă îngriji de corp, minte și spirit în acest sezon de sărbători:
1. Nutriție hrănită
Bomboanele, prăjiturile, mâncărurile bogate, băuturile de sărbători - ca să nu mai vorbim de bagelele necesare dimineața următoare - ne pot lăsa să ne simțim mai puțin decât minunați. Acest sezon este o mină de pământ cu meniuri mai puțin decât ideal. În timp ce este distractiv să te îngăduiești din când în când, nu vrei să exagerezi și să-ți arunci întregul corp din calamitate. Astfel, în acest an, ne concentrăm pe umplerea corpului nostru cu alimentație adecvată și alimente întregi în perioada vacanțelor. Earthbound Farm a alcătuit un ghid minunat pentru diferitele resurse pe care le putem obține din alimente specifice. O vom tipări pentru a face referire între acum și ziua de Anul Nou și poate și în lunile următoare.
2. Obțineți Zen cu yoga înainte de culcare
Un plan de exercițiu bun este benefic în orice moment al anului. Însă mișcarea și întinderea în timpul sărbătorilor și pe tot parcursul anotimpurilor mai răcoroase sunt deosebit de importante: este, de asemenea, un avantaj excelent pentru orice stres sezonier care poate apărea. Fă-ți un obiectiv să te înscrii într-un antrenament provocator de trei sau patru ori pe săptămână și sigur vei observa o nouă primăvară la pasul tău în acest sezon. În acest an, vom adăuga poziții de yoga la culcare de la Fitwirr la rutina noastră de wellness zilnică. Yoga este excelent pentru tine (știm cu toții asta), dar ne bucurăm, de asemenea, că aceste poziții sunt concepute pentru a vă relaxa, pregătindu-vă pentru un somn bun. Și cu toții avem nevoie de asta în perioada vacanței!
3. Planificare de călătorie organizată și fără stres
„Este anotimpul de călătorie și, băiete, urăsc liniile lungi de securitate, blocajele de la autocamioane și barele de protecție și mulțimile pe aproape toate modurile de transport. Cea mai bună metodă de a-și exercita grija de sine în timpul călătoriei? Pregătirea. Facem rezervări cu mult timp în avans, ambalăm eficient folosind aceste sfaturi de ambalare și ne oferim timp suplimentar pentru a ajunge acolo unde mergem. Nimeni nu vrea să se simtă mai grăbit decât este necesar! Arma noastră secretă este acest magazin unic de resurse de călătorie de la Lose The Map. Pagina descompun site-uri pentru sfaturi, informații și inspirație.
4. Tratează-te
Ultimul nostru sfat? Tratează-te ca pe cineva din lista ta de cadouri în acest sezon … adică, dăruiește-te cu ceva timp de calitate și răsfăț! Everygirl are un ghid minunat pentru mici metode de răsfăț și suntem foarte încântați să le încercăm pe toate. Lista de redare potrivită poate stârni o stare de spirit bună într-o zi în care ai un munte de lucruri de făcut. Unele măști de bricolaj și o baie fierbinte sunt modalități minunate de a reduce stresul. Și fă-ți o pauză de la cumpărături, ambalare și petrecere pentru a te încurca cu o pătură și a citi o carte bună? Destul de neprețuit.
