Chowder brânză de orez cu pui case și grădini mai bune

Cuprins:

ingrediente

1 uncie poate pui condensat cu supă de orez
2 căni de apă
2 pahare de mazăre congelată și morcovi
1 14, 5 uncii de roșii pot fi tăiate cubulețe cu ierburi italiene, nedeteriorate
4 uncii de brânză americană, mărunțită (1 cană)
½ cană jumătate și jumătate, smântână ușoară sau lapte

Directii

Pasul 1
Într-un aragaz lent cu 3-1 / 2 sau 4 sferturi, combină supa, apa, mazărea congelată și morcovii și roșiile nedrenate.
Pasul 2
Acoperiți și gătiți la foc mic timp de 5 până la 6 ore sau la temperaturi ridicate timp de 2-1 / 2 până la 3 ore. Se amestecă brânza până la topit. Amestecați jumătate și jumătate. Face 5 până la 6 porții principale (7-1 / 2 căni).

Informații nutriționale

Porție: 250 de calorii, (7 g grăsimi saturate, 1 g grăsime polinesaturată, 4 g grăsimi monoinsaturate), 39 mg colesterol, 1577 mg sodiu, 23 g carbohidrați, 3 g fibre, 5 g zahăr, 13 g proteine.